15
15 نصيحة لبشرة اكثر نقاء...
مين فينا ما يحلم ببشرة صافية نقية وردية مشرقة ومنتعشة؟؟؟....جربنا خلطات كثير....ويمكن اغلبنا دفع الألوف علىاشياء للأسف ما اشتمرينا فيها...لكن في قول معروف يقول" ليكن غذائكم دوائكم"....يعني لو احنا ضبطنا جدوالنا الروتينية والغذائية...مية بالمية راح تلاحظين الفرق بعد شهر على الكثير....
أولا....
اكثري من الفواكه والخضار واجتهدي بضم عصيرات الفاكهة والخضار الطازجة لقائمة طعامك...
ومن تجربتي..في وحدة أعرفها بشرتها رااااااااااااائعة...بسم الله عليها...يوميا تشرب عصير فريز طازج بالصبح...
ثانيا...
قللي من السكر...وحاولي التخلص منه لو كنت تستطيعين..
ثالثا..
ابتعدي تمام عن الدهون...وكلنا نشوف بشرة عارضات الأزياء وملكات الجمال...وممثلات هوليود...والسبب الرئيسي هو ابتعادهم عن الدهون وتخفيضها لحد كبييييييييييييييييير...
رابعا....
استبدلي اللحوم الحمراء....بالأسماك الطازجة...واللحوم البيضاء بجميع انواعها...من ديك رومي لدجاج لأرانب....لكن المهم هو الأبتعاد عن لحم الضأن والعجل وغيره..
خامسا...
أكثري من اكل المكسرات...من وقت لآخر..يعني يومين بالأٍبوع على الأقل...
سادسا...
اشربي...الكثيييييييييييييييييير من المياه المعدنية....الكثير الكثير على الأٌل ثمانية اكواب يوميا...والأفضل لو تضيفي لها قطرات من الليمون...
سابعا...
اجلسي عند تناول الطعام...وابتعدي عن تناوله وانت واقفة..
ثامنا...
لا تتناولي الفاكهة مع الأطعمة الأخرى....بل كوجبة منفردة..والأفضل تكون الفطور أو العشاء...
تاسعا...
استعملي مستحضرات تجميل ضد الحساسية...ومصنوعة من خلاصات وزيوت طبيعية..حتى يكون لها تأثير فعال للبشرة...
عاشرا...
استعملي الكريم المرطب ليليا...قبل الذهاب للنوم...والأفضل أن يكون من ماركة مشهورة أو قد وصف لك من طبيبك المختص...
أحدى عشر...
استعملي لوفة الحمام في حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية...
اثنى عشر...
دائما وابدا...بعد الحمام دلكي...دللللكي...جسمك بسائل مرطب...أو أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون لماء المغطس...ثم جففي جسمك بفوطة مع تدليك الجسم بقوة لإزالة آثار الزيت...
ثلاثة عشر...
دلكي الوجه والرقبة مرة او مرتين بالأسبوع بزيت اللوز...فعملية التدليك المنتظمة تساعد على تدفق الدماء للوجنتين..
اربعة عشر...
إذا كنت تعانين من حكة الجلد بعد الأستحمام...اضيفي ملعقة خل كبيرة لماء المغطس..
خمسة عشر...
لابد لك من استخدام قناع الطين...لو مرة واحدة بالأسبوع... فهو مفيد...ويساعد على تورد الوجه...
اتمنى تتبعونها كلكم...ومع تمنياتي لكم ببشرة نقية...
الأربعاء ديسمبر 09, 2009 1:01 am